Listas

Alimentos Para a Dieta

4 Alimentos Ótimos Para a Dieta

Vegetais folhosos

Alface, couve, espinafre (baixíssimas calorias).

Proteínas Magras

Claras de ovo, peixes magros, peito de frango.

Frutas com menos Calorias

Limão, maracujá, frutas vermelhas.

Leguminosas

Feijões, lentilha (ricos em fibras e saciantes).

4 Alimentos Não Recomendados Para a Dieta

Refrigerantes e Bebidas Adoçadas:

Fonte de "calorias vazias" e sódio.

Ultraprocessados

Biscoitos, bolachas recheadas, salgadinhos e fast-food.

Açúcar Refinado e Doces

Industrializados com alto teor de açúcar e gordura vegetal.

Farinhas Brancas

Pão branco, massas refinadas (alto índice glicêmico).

5 coisas que eu gosto de fazer no fim de semana

• Comer
• Dormir
• Jogar
• Assistir videos/séries
• Tomar açaí

Lista de Apps que eu mais uso

1. Tiktok
2. WhatsApp
3. google

Filmes e séries para assistir nas férias

Filmes
• Anime
  Maior de 13 anos
  1. Princesa Mononoke
  2. Contos de Terramar
  Menor de 13 anos
  1. Violet Evergarden Gaiden: Eternidade e a Boneca de Automemórias
  2. Violet Evergarden: O filme
• Ação
  Maior de 13 anos
  1. Enola Holmes 2
  2. Donzela
  Menor de 13 anos
  1. Enla Holmes
  2. Minha querida Oni
• Romance
  Maior de 13 anos
  1. Rosa de Versalhes
  2. Violet Evergarden: Memórias
  Menor de 13 anos
  1. Palavras que Borbulham como Refrigerante
  2. Olhos de Gato

Séries
• anime
  Maior de 13 anos
  1. Diário de uma apotecária
  2. spy x family
  Menor de 13 anos
  1. Parede de Gelo
  2. Shangri-la Frontier
• Romance
  Maior de 13 anos
  1. Canções da Noite
  2. Meu casamento Feliz
  Menor de 13 anos
  1. Pelo Prisma do Amor
  2. Romantic killer
• Ação
  Maior de 13 anos
  1. (Des)encanto
  2. Arcane
  Menor de 13 anos
  1. Jentry Chau Contra o Submundo
  2. Ollie, o Coelhinho Perdido